Wie wir Aufmerksamkeit steuern und welche Denkmuster wir einüben, formt die Struktur und Funktion des Gehirns. Diese Erkenntnis der Neuroplastizität bestätigt: Unser Denken und Verhalten entwickeln sich ständig weiter. Darin liegt ein enormes Potenzial. Wer die Achtsamkeit fördert, verankert bewusst neue Gewohnheiten im Gehirn. Deshalb setzt mein Angebot beim Mindset an.
Oft sind es Impulse von außen, die zum Nachdenken anregen und Veränderungen einleiten. In meinen interaktiven Impulsvorträgen entwickeln die Teilnehmer:innen ein neues Verständnis von Leadership und Mindfulness. Erste Tools für mehr Klarheit, innere Ruhe und Fokus können direkt in den Arbeitsalltag integriert werden. Das macht den Impulsvortrag zu einem effektiven Format, sich gemeinsam einem neuen Denkansatz anzunähern.
Ein- oder mehrtägige Workshops schaffen einen sicheren Rahmen für deine Selbstreflexion und Neuausrichtung. Neurowissenschaftlich fundierte Impulse, Journaling, Austausch in der Gruppe, Meditations- und Visualisierungsübungen unterstützen dich beim Gewinnen neuer Erkenntnisse. Du erhältst eine umfangreiche Toolbox und entwickelst konkrete Ansatzpunkte, um neue Verhaltensweisen einzuüben und zu verstetigen. Optional begleite ich dich und dein Team danach in Form einer virtuellen Challenge bei der Umsetzung.
Beim modularen Programm begleite ich dich auf einer Lernreise über mehrere Wochen – du entscheidest, ob in Präsenz, virtuell oder hybrid. Inhalt und Länge der Module bestimmen wir nach deinen bzw. euren Bedürfnissen gemeinsam. Jedes Modul fokussiert auf ein Thema, das wir mithilfe interaktiver Wissensvermittlung und erfahrungsbasiertem Lernen bearbeiten. Die Zeit zwischen den Modulen nutzt du, um dich und dein Verhalten verstärkt zu beobachten. Du testet neue Handlungsoptionen und verankerst wirksame Gewohnheiten für dich und in der Zusammenarbeit im Team. Peer-Coachings mit gezielten Fragen unterstützen dich dabei.
Manchmal ist es hilfreich, aus der gewohnten Umgebung herauszutreten, um neue Perspektiven zu gewinnen. Darum biete ich mit dem Retreat Raum und Zeit fernab des Alltags. So kannst du dich von eingefahrenen Denk- und Verhaltensmustern lösen, deine Aufmerksamkeit nach innen lenken und deinen Fokus neu ausrichten. Mit geführten Meditationen und Reflexionen, einfachen Körperübungen, Spaziergängen sowie Journaling stärkst du deine Gelassenheit und schärfst deinen Blick fürs große Ganze.
Beim Einzelcoaching stehen deine persönlichen Herausforderungen und Ziele im Mittelpunkt. Wir analysieren konkrete Situationen aus deinem Arbeitsalltag, für die du dir andere Ergebnisse wünschst. Ich unterstütze dich beim Entwerfen neuer Perspektiven, alternativer Verhaltensmöglichkeiten und konkreten Umsetzungsstrategien. Das Einzelcoaching hilft dir, deine Resilienz und deine emotionale Intelligenz zu stärken. Damit du Freude, innere Zufriedenheit und nachhaltige Arbeitsbeziehungen kultivierst
Ich sage nicht, wie du führen sollst. Stattdessen schaffe ich einen geschützten Raum, in dem du die Barrieren deiner Selbstführung, Kommunikation und Zusammenarbeit erkennst. Neurowissenschaftliche Erkenntnisse über die Funktionsweise des menschlichen Gehirns und achtsamkeitsbasierte Interventionen lassen dich neue Möglichkeiten erforschen und deine Handlungsoptionen erweitern. Du erhöhst deine Selbstwirksamkeit und erhältst das notwendige Rüstzeug, deine Interaktionen noch wirksamer und auf Augenhöhe zu gestalten.
Alle Programme, ob in Präsenz oder virtuell, werden individuell zugeschnitten. Das gilt für Einzelcoachings genauso wie für unterschiedlichste Gruppengrößen.
Alle Wissens-Impulse basieren auf aktuellen Erkenntnissen der Neurowissenschaften und der Verhaltensforschung.
Ein ausgewogener Mix aus Input, Selbstreflexion und achtsamem Austausch mit Peers trägt dazu bei, Erfahrungen zu vertiefen und sich gegenseitig zu inspirieren.
Aha-Momente und tiefgehende persönliche Erfahrungen werden durch vielfältige Übungen wie Journaling, Visualisierungen und Meditationen unterstützt.
Du bekommst eine umfangreiche, wirkungsvolle und leicht einsetzbare Toolbox für deinen anspruchsvollen Arbeitsalltag.
Selbsterfahrung und Empathie stärken die Verbindung mit uns selbst und anderen. Das führt zu Vertrauen und bewusst gestalteten Beziehungen.
Ich biete alle Coachings und Programme sowohl in deutscher als auch englischer Sprache an.